张妈妈大哭一场正是虚弱的时候，听到苏荷的话大吃一惊，因为苏荷说的全对。

不只是张妈妈，陈氏听了都震惊，她跟张妈妈一样，甚至比张妈妈还严重些，出大恭困难极了，常常四五天才一次，每次都要坐在马桶上许久。

两人对视一眼，陈氏是主子，让人知道便秘也不是什么体面的事，只能由张妈妈发问。

“荷花，你怎么知道的？你可是有什么缓解的方法？”

苏荷一听张妈妈发问，心里松口气，她有救了。

“张妈妈你是缺营养了，现在你的骨头是非常脆的，可以说稍有差池，你的骨头就会断。再继续下去你还会驼背。所以你要补营养。”

张妈妈连忙追问，“营养是什么？怎么补？”

“营养就是能让你身体健康的东西，补充了足够的营养你就不会手脚抽筋，如厕半盏茶的时间都不需要，非常顺畅。”

陈氏激动的站了起来，“半盏茶？那怎么补？”

“首先，从吃食上来说，每天要多吃些豆腐，骨头汤，鸡蛋还有鱼虾，注意了，这里的量可不是吃个一小口，就这么大的碗，一碗豆腐，一碗骨头汤，每天两个鸡蛋，还有鱼虾各一碗。全部吃完，这是一餐的量。”

苏荷用手比划着碗的大小，演示给两人看。

“还有就是平时生活上，每天一定要多走路，不是在屋子里走几步叫走路，是要出去，最好绕着府里走几圈，走到微微出汗，才有用。今天走一圈，明天可以试试能不能多走半圈。圈数不断的往上加。”

“如果遇到太阳天，那就是最好的了，一定要在外面晒晒太阳，伞就不必撑了，人多晒太阳好处太多了，春天的太阳多晒晒有好处。”

苏荷暂时只能想到这么多，其实还能吃钙片，她空间里面有，但是她不想拿出来。

“还有一个，老夫人，我们府里有母牛吗？”

“牛？”

陈氏看向张妈妈，她们的庄子里面好像有牛。

“有的，大概七八头牛。”

“母牛产的奶，经过特殊手法熬制，每日喝一次，也可以补张妈妈需要的营养。不光是张妈妈，其实只要有相似症状的都能喝，尤其是上了年纪的跟正在长身体的小孩，喝了最好。”

陈氏跟张妈妈异口同声的问，“什么手法？”

苏荷矜持的笑了笑，张妈妈秒懂。

“老夫人，这

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